Pahami 5 Makanan Agar Hamil Tidak Sering Lemas

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkAwnZ9SjIsiuA_9tcjxfGtqSN_vCjN8orW0HgA-aaljSKOOTZWHWyn3rYbzGvlUMkv5zBjHhYgQLaDGj87H2HK39zWP-lw-GBUhGV-KiWuj0QcTDcDdJ3bXXEgLVlc7TcuK37fjHkp-w/s1600/makanan+super+hamil.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkAwnZ9SjIsiuA_9tcjxfGtqSN_vCjN8orW0HgA-aaljSKOOTZWHWyn3rYbzGvlUMkv5zBjHhYgQLaDGj87H2HK39zWP-lw-GBUhGV-KiWuj0QcTDcDdJ3bXXEgLVlc7TcuK37fjHkp-w/s400/makanan+super+hamil.jpg" width="400" /></a></div> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Wanita hamil harus makan makanan sehat dan terbaik karena mereka menjadi sumber utama gizi untuk bayi yang sedang dikandung. Lantas, apa saja makanan sehat yang dapat dikonsumsi para wanita hamil?<br /><br />Konsumsi makanan dengan gizi seimbang yang sehat untuk ibu hamil sangat bermanfaat. Ini bukan hanya untuk menghadapi semua rasa stres, <a href="http://suaiden.blogspot.com/2017/02/pahami-5-makanan-agar-hamil-tidak.html">masalah kehamilan</a>, menambah tenaga, tetapi juga meningkatkan pertumbuhan bayi mereka.<br /><br />Berikut adalah beberapa bahan makanan super untuk para wanita hamil yang dapat dikonsumsi dengan dibarengi menggunakan <a href="http://bit.ly/kalungalmuslim" target="_blank">kalung kesehatan agar hasil lebih maksimal</a>.<br /><b><br />1. Brokoli</b><br />Wanita hamil harus konsumsi brokoli dalam diet harian mereka seperti dikemas dengan jumlah yang cukup kalsium, mangan dan kalium. Ini akan memberikan kontribusi terhadap perkembangan tulang kuat pada janin.<br /><br /><b>2. Sayuran berdaun hijau</b><br />Ibu hamil harus mengkonsumsi banyak sayuran berdaun hijau, terutama bayam karena menjadi sumber yang kaya asam folat atau folat. Asam folat adalah nutrisi penting bagi bayi yang belum lahir.<br /><br /><b>3. Tahu</b><br />Menjadi sumber yang kaya kalsium, besi, mangan vitamin A dan K dan asam folat, tahu bisa menjadi makanan yang baik untuk seorang ibu hamil.<br /><br /><b>4. Buah-buahan</b><br />Perempuan harus banyak konsumsi buah-buahan sehari-hari selama kehamilan mereka. Semua ibu hamil harus mengkonsumsi buah-buahan yang berisi jumlah yang kaya antioksidan, dan Vitamin C. Misalnya buah melon, stroberi, anggur dan jeruk. Apel juga untuk membantu meredakan sembelit.<br /><b><br />5. Telur</b><br />Menjadi sumber terbaik protein pertama, rendah kalori dan dikemas dengan kualitas tinggi asam lemak omega-3.<br /><br />Telur juga merupakan sumber yang baik dari folic acid, choline dan besi dan membantu untuk menjaga membran amniotik kuat dan mencegah cacat lahir pada janin. </span>

Wanita hamil harus makan makanan sehat dan terbaik karena mereka menjadi sumber utama gizi untuk bayi yang sedang dikandung. Lantas, apa s...

Read more »