5 Macam Cedera Saat Lari dan Cara Mencegahnya

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://advimaging.net/wp-content/uploads/2016/07/blog-running-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="348" data-original-width="800" height="173" src="http://advimaging.net/wp-content/uploads/2016/07/blog-running-1.jpg" width="400" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Anda suka berlari? Hati-hati ya, karena berbagai macam cedera mungkin dapat menimpa Anda. berikut beberapa tips untuk mencegah cedera kaki yang diakibatkan oleh aktivitas berlari.<br /><br /><b>1. Cedera Lutut</b><br /><br />Cedera ini terjadi karena adanya iritasi pada tulang rawan di bawah tempurung lutut sehingga membuat otot di area tersebut tegang. Kadang ketegangan otot tersebut dapat terhubung ke otot pinggul. <br /><br />Untuk mencegahnya, Anda dapat mengencangkan otot pinggul dengan melakukan gerakan pemanasan yang tepat: berbaring menghadap ke samping, luruskan kedua kaki, dan rapatkan. Lalu, angkat dan turunkan kaki bagian atas selama beberapa kali. Lakukan juga pada sisi yang berbeda.<br /><br /><b>2. Tulang Kering</b><br /><br />Cedera ini terasa di luar tulang kering kaki - Anda biasanya akan merasakannya saat baru mulai berlari. Untuk itu, sebaiknya Anda menggunakan bantalan sepatu yang empuk yang disebut orthotic, fitur ini sudah ada di sepatu 910, lalu tambahkan jarak pacu lari secara bertahap.<br /><br /><b>3. Achilles Tendinitis</b><br /><br />Ketika Anda merasa sakit di bagian punggung kaki dekat tumit, berarti Anda mengalami cedera achilles tendinitis. Agar tidak menderita cedera ini, Anda hanya perlu melakukan pemanasan dengan menjinjitkan kaki dan tahan hingga hitungan keenam. Lakukan 12-15 kali.<br /><br /><b>4. Plantar Fasciitis</b><br /><br />Rasa sakit yang akan timbul dari cedera ini berasal dari bawah lutut dekat tumit di tengah-tengah telapak kaki. Biasanya, Anda akan merasakan sakit di pagi hari setelah bangun tidur. Anda dapat menghindari cedera ini dengan mengurangi pemakaian sepatu hak tinggi atau sandal yang keras.<br /><br /><b>5. Pirifomis Syndrome</b><br /><br />Rasa sakit yang dirasakan di area punggung diakibatkan karena otot piriformis menekan saraf skiatik. Anda akan merasa sakit ketika menaiki tangga atau sedang duduk. Oleh sebab itu, Anda perlu menghindari tidur di alas yang tidak rata atau lakukan pemanasan dengan gerakan yang dapat mengencangkan otot pinggul (lihat poin 1).</span>

Anda suka berlari? Hati-hati ya, karena berbagai macam cedera mungkin dapat menimpa Anda. berikut beberapa tips untuk mencegah cedera ka...

Read more »

Pakaian Dalam Pria yang Nyaman dengan Harga Terjangkau

<div style="text-align: center;"> <a href="https://ecs7.tokopedia.net/img/product-1/2016/5/23/8422703/8422703_8b5189b9-8c67-4a2c-8e81-73833e0ff9b0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="400" height="300" src="https://ecs7.tokopedia.net/img/product-1/2016/5/23/8422703/8422703_8b5189b9-8c67-4a2c-8e81-73833e0ff9b0.jpg" width="400" /></a><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></div> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Pakaian dalam pria adalah salah satu aspek terpenting dalam berpakaian. Karena pria selalu aktif dan selalu sibuk dengan berbagai macam kegiatan. Itu semua membuat kaum pria jauh lebih banyak bergerak dibandingkan wanita. <br /><br />Celana dalam pria yang digunakan haruslah memberi kenyamanan saat sedang beraktivitas. Sebagian pria tidak begitu memperhatikan celana dalam, tidak menjadi fokus utama karena pada umumnya celana dalam pria hanya terfokus pada kenyamanan. Walaupun ada sebagian pria yang memberi perhatian lebih atau peduli akan penampilan dari celana dalam mereka sendiri.<br /><br />Pakaian dalam pria memiliki fungsi yang tidak kalah pentingnya dengan pakaian luar pria. Pakaian luar untuk melindungi tubuh dari lingkungan luar, sedangkan pakaian dalam pria ditujukan demi kenyamanan dan kesehatan kulit Anda. Saat ingin membeli pakaian dalam pria utamakan faktor kenyamanan. <br /><br />Kaum wanita sangat memperhatikan apa yang dikenakannya, termasuk pada hal-hal terkecil seperti celana dalam. Sedangkan kaum pria memang terlihat hanya sebagian yang mempedulikannya. Sangat wajar bagi pria tidak begitu memperhatikan model celana dalam apa yang ingin dipakai. <br /><br />Tetapi tidak ada salahnya mengetahui model-model celana dalam dan fungsinya. Model celana dalam pria sangatlah bervariasi dan selalu ada inovasi baru, seperti celana dalam kesehatan pria Vince Klein. <a href="http://bit.ly.vkpaket/" target="_blank"><b>Celana Kesehatan Vince Klein</b></a> (VK) menggunakan Nano Magnetic yang mempunyai kemampuan yang dapat menembus selaput kandung kemih yang mengeras, membersihkan dan menetralisir racun yang ada pada saluran kandung kemih termasuk yang radikal sekalipun.</span>

Pakaian dalam pria adalah salah satu aspek terpenting dalam berpakaian. Karena pria selalu aktif dan selalu sibuk dengan berbagai macam k...

Read more »

Pahami Tips Membeli Tas Branded Secara Online

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0qqbtDsNV1bB145GdZEJwU_QaKcYEHFcZkqW01wKGLcPO6smIPoHIakLCSPWDvBlflYZsJEyl-OVriIoqCmdKFH4Sg98yxLFfqMSSXP4uxB0mJCsuFTgyaLGaVjReiSUjsxyz-XRIhIk/s1600/tips+beli+tas+online+benar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="800" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0qqbtDsNV1bB145GdZEJwU_QaKcYEHFcZkqW01wKGLcPO6smIPoHIakLCSPWDvBlflYZsJEyl-OVriIoqCmdKFH4Sg98yxLFfqMSSXP4uxB0mJCsuFTgyaLGaVjReiSUjsxyz-XRIhIk/s400/tips+beli+tas+online+benar.jpg" width="400" /></a></div> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ada beberapa ketakutan tersendiri bagi para wanita untuk membeli barang secara online. Apalagi barang branded dengan harga kelas premium.<br /><br />Memang bukan hal yang mudah untuk memilih toko online, apalagi maraknya penipuan seakan membuat dilema para wanita berbelanja secara online. Kuncinya bagi pembeli adalah jeli melihat dan memantau seperti apa pelayanan dan bukti toko online itu terpercaya atau tidak.<br /><br />Pembeli harus mengamati apakah toko tersebut memiliki track record yang baik atau tidak. Sebaiknya kita stay di seller yang kita percaya karena kita gampang menanyakan apakah barangnya asli atau tidak.<br /><br />Tak hanya itu saja, seorang pembeli juga bisa melihat testimonial dari toko online tersebut. Termasuk para pengikutnya yang pernah membeli <a href="http://suaiden.blogspot.com/2017/05/pahami-tips-membeli-tas-branded-secara.html">tas branded</a> tersebut.<br /><br />Kita lihat track record-nya, seperti di Instagram kan terlihat. Dari follower-nya juga bisa kelihatan.<br /><br />Kepercayaan para pembeli bisa semakin tumbuh ketika para penjual produk di toko online bertemu langsung dengan para pembeli. Biasanya, diadakan pop up store dijadikan medium antara pembeli dan penjual. Di sana mereka saling mengenal dan bertatap muka langsung dengan pemilik toko online.<br /><br />Jika Anda ingin mencari dan membeli tas yang berkualitas dengan harga yang pantas, bisa lihat <a href="https://matrixshop.co.id/brand/silvarrie" target="_blank"><b>Tas Silvarrie</b></a> yang dijual di toko online terpercaya <i>Matrixshop.co.id</i>.</span>

Ada beberapa ketakutan tersendiri bagi para wanita untuk membeli barang secara online. Apalagi barang branded dengan harga kelas premium. ...

Read more »

5 Aktivitas Agar Anda Tidak Mudah Lelah

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLCGsFoa4iO0VdElNTzK4tk-vQ9Ek8a7n8aGpVDSTCclBCuF0l1yEE0U-2dNSTHK2WSupf5A5eSHsDrJDZjNdJ5jKeuNvL496eFRlEPqZKnwPzjmELlFtpxWeGXQ0r2WNadKD9v_cgJvM/s1600/cara+mengatasi+mudah+lelah.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLCGsFoa4iO0VdElNTzK4tk-vQ9Ek8a7n8aGpVDSTCclBCuF0l1yEE0U-2dNSTHK2WSupf5A5eSHsDrJDZjNdJ5jKeuNvL496eFRlEPqZKnwPzjmELlFtpxWeGXQ0r2WNadKD9v_cgJvM/s400/cara+mengatasi+mudah+lelah.jpg" width="400" /></a></div> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Mungkin Anda pernah merasa <a href="http://suaiden.blogspot.com/2017/04/5-aktivitas-agar-anda-tidak-mudah-lelah.html">mudah lelah</a>, padahal ada banyak pekerjaan yang harus Anda selesaikan. Saat hal tersebut terjadi, itu pasti akan menurunkan produktivitas Anda. \</span><br /> <br /> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Kondisi ini jelas ada hubungannya dengan kebiasaan Anda sehari-hari. Bila Anda ingin selalu bersemangat, usir rasa lelah yang mengganggu dengan menggunakan <a href="http://bit.ly/KGAlesha" target="_blank">perhiasan kesehatan khusus wanita</a> serta dengan menjalani kebiasaan berikut ini.<br /><br /><b>Banyak konsumsi air putih</b><br /><br />Kurang asupan air putih dapat membuat tubuh Anda dehidrasi dan menyebabkan penurunan tingkat energi. Selain itu, dehidrasi justru membuat jantung Anda harus bekerja lebih keras untuk memompa oksigen, dan memperlambat peredaran darah pada tubuh.<br /><br /><b>Selalu sarapan pagi</b><br /><br />Aktivitas padat yang dimulai pada pagi hari, biasanya menyebabkan seseorang sering melewatkan sarapan. Mulai sekarang, ubahkan kebiasaan tersebut, karena sarapan pagi sebelum jam sembilan, dapat meningkatkan metabolisme tubuh, setelah tidur panjang pada malam harinya.<br /><br /><b>Simpan gawai Anda sebelum tidur</b><br /><br />Lampu yang dihasilkan oleh perangkat elektronik, seperti telepon seluler (ponsel), televisi, atau laptop, bisa membuat siklus tidur Anda berubah. Cahaya dari perangkat teknologi yang sedang digunakan, dapat membuat kita terjaga lebih lama dan membuat tubuh menjadi lebih susah untuk tidur.<br /><br /><b>Hindari begadang di akhir pekan</b><br /><br />Tidur larut malam pada akhir pekan bisa membuat Anda tubuh Anda merasa lelah. Hindari kebiasaan ini dengan dengan tetap mempertahankan pola tidur seperti hari-hari biasanya. Menjaga pola tidur Anda akan membuat Anda merasa segar sepanjang hari.<br /><b><br />Hindari konsumsi alkohol</b><br /><br />Sebagian orang menikmati minuman beralkohol setelah seharian bekerja untuk membuat mereka merasa lebih santai sebelum tidur. Namun alkohol justru hanya akan mengganggu tidur Anda di malam hari dan membuat energi tubuh berkurang setiap hari.</span>

Mungkin Anda pernah merasa mudah lelah , padahal ada banyak pekerjaan yang harus Anda selesaikan. Saat hal tersebut terjadi, itu pasti aka...

Read more »

Inilah 5 Cara Menghilangkan Stres dengan Mudah

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilDOEmYI5ua6FJhbEHS9PS7rJ-NSb9IfSNrl7fWI6htyg6QPNudsIsXSi726WVGGjDlZb8xnZPZicwknJ4yBXrktm0SXOzQpjefRP85W9oRvdcMisl9AzcVWjBtoXTujdyDiugTH8pR4M/s1600/Illustrasi-Pria-Stres-(suster-blog.blogspot.com).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilDOEmYI5ua6FJhbEHS9PS7rJ-NSb9IfSNrl7fWI6htyg6QPNudsIsXSi726WVGGjDlZb8xnZPZicwknJ4yBXrktm0SXOzQpjefRP85W9oRvdcMisl9AzcVWjBtoXTujdyDiugTH8pR4M/s1600/Illustrasi-Pria-Stres-(suster-blog.blogspot.com).jpg" width="400" /></a></div> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Jika Anda pernah mengalami stres yang berlebihan, mungkin sudah waktunya untuk menerapkan <a href="http://suaiden.blogspot.com/2017/03/inilah-5-cara-menghilangkan-stres.html">5 cara ini agar terbebas dari stres</a> dan menjadikan hidup Anda lebih bahagia seperti :</span><br /> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /><b>1. Mendengarkan musik</b><br />Mendengarkan musik adalah salah satu cara melepaskan penat dan stres. Musik adalah elemen yang sangat mampu mengusik isi hati Anda. Dengarkan musik sesering mungkin agar terhindar dari stres. <br /><br /><b>2. Konsumsi cokelat</b><br />Cokelat mampu memberikan stimulai kepada hormon endorphin yang melepaskan serotonin dalam tubuh yang berfungsi sebagai anti depresan.<br /><br /><b>3. Bermain game</b><br />Memainkan game menciptakan suasana menyenangkan yang mampu menghibur hati. Anda mungkin akan terbawa dalam asiknya permainan game sehingga akan lupa terhadap masalah yang membuat stres.<br /><br /><b>4. Menghubungi kawan lama</b><br />Berkirim pesan pada teman lama dapat membuat Anda bernostalgia dan mengingat memori indah yang pernah dimiliki.<br /><br /><b>5. <a href="http://bit.ly/kalungalmuslim" target="_blank">Menggunakan kalung kesehatan</a></b><br />Kalung kesehatan yang terbuat batu giok hitam (Black Jade) yang dilengkapi Mineral Neodymium terbukti membantu meningkatkan hormon endorphin, hormon yang membuat Anda sehat & bahagia. Jadi, stres yang biasa Anda rasakan akan hilang.</span>

Jika Anda pernah mengalami stres yang berlebihan, mungkin sudah waktunya untuk menerapkan 5 cara ini agar terbebas dari stres dan menjadi...

Read more »

Pahami 5 Makanan Agar Hamil Tidak Sering Lemas

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkAwnZ9SjIsiuA_9tcjxfGtqSN_vCjN8orW0HgA-aaljSKOOTZWHWyn3rYbzGvlUMkv5zBjHhYgQLaDGj87H2HK39zWP-lw-GBUhGV-KiWuj0QcTDcDdJ3bXXEgLVlc7TcuK37fjHkp-w/s1600/makanan+super+hamil.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkAwnZ9SjIsiuA_9tcjxfGtqSN_vCjN8orW0HgA-aaljSKOOTZWHWyn3rYbzGvlUMkv5zBjHhYgQLaDGj87H2HK39zWP-lw-GBUhGV-KiWuj0QcTDcDdJ3bXXEgLVlc7TcuK37fjHkp-w/s400/makanan+super+hamil.jpg" width="400" /></a></div> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Wanita hamil harus makan makanan sehat dan terbaik karena mereka menjadi sumber utama gizi untuk bayi yang sedang dikandung. Lantas, apa saja makanan sehat yang dapat dikonsumsi para wanita hamil?<br /><br />Konsumsi makanan dengan gizi seimbang yang sehat untuk ibu hamil sangat bermanfaat. Ini bukan hanya untuk menghadapi semua rasa stres, <a href="http://suaiden.blogspot.com/2017/02/pahami-5-makanan-agar-hamil-tidak.html">masalah kehamilan</a>, menambah tenaga, tetapi juga meningkatkan pertumbuhan bayi mereka.<br /><br />Berikut adalah beberapa bahan makanan super untuk para wanita hamil yang dapat dikonsumsi dengan dibarengi menggunakan <a href="http://bit.ly/kalungalmuslim" target="_blank">kalung kesehatan agar hasil lebih maksimal</a>.<br /><b><br />1. Brokoli</b><br />Wanita hamil harus konsumsi brokoli dalam diet harian mereka seperti dikemas dengan jumlah yang cukup kalsium, mangan dan kalium. Ini akan memberikan kontribusi terhadap perkembangan tulang kuat pada janin.<br /><br /><b>2. Sayuran berdaun hijau</b><br />Ibu hamil harus mengkonsumsi banyak sayuran berdaun hijau, terutama bayam karena menjadi sumber yang kaya asam folat atau folat. Asam folat adalah nutrisi penting bagi bayi yang belum lahir.<br /><br /><b>3. Tahu</b><br />Menjadi sumber yang kaya kalsium, besi, mangan vitamin A dan K dan asam folat, tahu bisa menjadi makanan yang baik untuk seorang ibu hamil.<br /><br /><b>4. Buah-buahan</b><br />Perempuan harus banyak konsumsi buah-buahan sehari-hari selama kehamilan mereka. Semua ibu hamil harus mengkonsumsi buah-buahan yang berisi jumlah yang kaya antioksidan, dan Vitamin C. Misalnya buah melon, stroberi, anggur dan jeruk. Apel juga untuk membantu meredakan sembelit.<br /><b><br />5. Telur</b><br />Menjadi sumber terbaik protein pertama, rendah kalori dan dikemas dengan kualitas tinggi asam lemak omega-3.<br /><br />Telur juga merupakan sumber yang baik dari folic acid, choline dan besi dan membantu untuk menjaga membran amniotik kuat dan mencegah cacat lahir pada janin. </span>

Wanita hamil harus makan makanan sehat dan terbaik karena mereka menjadi sumber utama gizi untuk bayi yang sedang dikandung. Lantas, apa s...

Read more »

Jalani Tips-Tips Kecantikan yang Tepat di Tahun 2017

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjETBgle9tN2QGKksZ2yYCl0s7OHIRFAZOPwnrLLdxO6x9O0vyGmANl7jNZyu2dz_MXj7Mvhb1IzoIsvJRVr1-h7BBPffBbhDxiShnfA7oFyPbfVG8C8HkXyBUWX7p9iZJdN_CUlRILBRs/s1600/resolusi+kecantikan+2017.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjETBgle9tN2QGKksZ2yYCl0s7OHIRFAZOPwnrLLdxO6x9O0vyGmANl7jNZyu2dz_MXj7Mvhb1IzoIsvJRVr1-h7BBPffBbhDxiShnfA7oFyPbfVG8C8HkXyBUWX7p9iZJdN_CUlRILBRs/s1600/resolusi+kecantikan+2017.jpg" /></a></div> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ingin tetap cantik di tahun yang baru ini? Caranya adalah <a href="https://suaiden.blogspot.co.id/2016/08/4-cara-mudah-merawat-wajah-agar-sehat.html" target="_blank">merawat wajah dan tubuh</a>, serta mengurangi pemakaian make-up berlebihan. Pemakaian make-up yang berlebihan bisa membuat kulit sulit bernapas yang pada akhirnya menimbulkan kotoran wajah dan berakibat munculnya jerawat.<br /><br />Apalagi jika Anda tipe yang malas membersihkan wajah dari make-up atau beraktivitas dengan make-up seharian. Akibatnya tentu saja kulit wajah menjadi kotor dan mudah muncul jerawat, komedo, serta gangguan kulit lainnya.<br /><br />Tahun ini, sudah saatnya Anda melakukan resolusi untuk kecantikan dan mengembalikan kealamian wajah. Mulai menghapus make-up dan memanjakan diri dengan <a href="https://suaiden.blogspot.co.id/2016/09/3-langkah-merawat-kulit-alami-yang-baik.html" target="_blank">perawatan wajah</a> dan tubuh di salon kecantikan atau di rumah saja.<br /><br />Dijamin, kecantikan Anda akan terpancar dari kesehatan kulit dan bisa bertahan dalam jangka panjang. Dengan menjaga kelembapan kulit, Anda akan tampak awet muda. Nah, berikut ini beberapa <a href="http://suaiden.blogspot.com/2017/01/jalani-tips-tips-kecantikan-yang-tepat.html">tips-tips atau resolusi kecantikan 2017</a> yang patut Anda ikuti.<br /><br /><b>1. Gunakan selalu tabir surya </b><br />Salah satu kebiasaan perawatan kulit yang paling penting diikuti adalah memakai tabir surya setiap hari, terutama bagi Anda yang beraktivitas di bawah sinar matahari. Baik itu musim hujan maupun kemarau, kulit Anda rentan terhadap kerusakan dalam cuaca apa pun. Tabir surya mencegah penuaan dini, tanning, bahkan kanker kulit. Mulailah gunakan tabir surya 15 menit sebelum melangkah keluar rumah. <br /><br /><b>2. <a href="http://bit.ly/moelpaket" target="_blank">Gunakan pelembap</a></b><br />Dengan cuaca yang keras, polusi, dan make-up, kulit Anda menuntut perhatian dan perawatan ekstra. Pastikan Anda menggunakan pelembap yang sesuai dengan jenis kulit setiap harinya pada malam dan pagi hari. Tidak lupa pakai juga pelembap di kulit sekitar mata, area tertipis yang lebih rentan terhadap kekeringan dan penuaan dini. Gunakan pelembap mata dalam gerakan melingkar untuk meningkatkan elastisitas kulit.<br /><br /><b>3. Jangan pernah tidur dengan make-up</b><br />Kebiasaan ini bisa merusak kulit dan memicu alergi serta jerawat. Mulai sekarang, pastikan membersihkan make-up sebelum tidur. <br /><b><br />4. Bersihkan alat make-up </b><br />Bagi Anda yang rutin merias wajah, perhatikan kondisi alat make-up. Peralatan make-up dapat menjadi rumah yang nyaman bagi bakteri karena menumpuknya sisa kosmetik. Setidaknya bersihkan alat make-up, terutama kuas, sebulan sekali. Resolusi mudah ini dapat membantu menjaga kulit Anda sehat dan terawat.<br /><br /><b>5. Memanjakan diri </b><br />Jika Anda tergolong orang sibuk, cobalah meluangkan setidaknya satu hari dalam seminggu untuk diri sendiri. Nikmati facial, pijat rambut, pedikur, dan lain-lain. Jadikan ini me time yang akan memanjakan Anda dan meningkatkan kecantikan.</span>

Ingin tetap cantik di tahun yang baru ini? Caranya adalah merawat wajah dan tubuh , serta mengurangi pemakaian make-up berlebihan. Pemakai...

Read more »